آرامش

1- شستن دست پیش و پس از غذا 2- کوچک بودن لقمه 3- خوردن نمک در آغاز و پایان غذا ۴- نشستن متواضعانه ۵- به آهستگی غذا خوردن ۶- ندمیدن در غذا ۷- کم خوری و نهی از آروغ زدن ۸- نوشیدن با درنگ ۹- غذای نه داغ و نه سرد ۱۰- استفاده از نوشیدنی ها بعد از غذا… بیشتر »